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Huile essentielle de gingembre et ses bienfaits : Notre guide

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Huile essentielle de gingembre, Vous êtes probablement assez familier avec la saveur chaude, épicée et carrément délicieuse que la racine de gingembre fraîche confère aux aliments, mais il s’avère que ce rhizome peut faire beaucoup en dehors de la cuisine, aussi.

En effet, l’huile de gingembre a fait l’objet d’un certain engouement ces derniers temps, et ce pour une bonne raison : des preuves émergentes suggèrent que cet extrait possède une liste impressionnante de bienfaits pour la santé et pourrait être utile pour tout traiter, des rides aux maladies auto-immunes.

Huile essentielle de gingembre et ses bienfaits pour notre sante

En résumé : Les recherches sur l’huile de gingembre sont encore relativement récentes, mais elles sont suffisantes pour nous donner envie de l’essayer. Nous nous sommes plongés dans les utilisations et les avantages de l’huile de gingembre – lisez la suite pour connaître tous les détails et décider par vous-même si cet extrait multi-usage mérite une place dans votre routine de bien-être. A lire: 8 Huiles essentielles anti inflammatoire que vous adorerez.

Qu’est-ce que l’huile de gingembre ?

Avant d’examiner les bienfaits potentiels de l’huile de gingembre, vous vous demandez peut-être ce qu’est cette substance. En termes simples, l’huile de gingembre est une huile essentielle extraite du rhizome (c’est-à-dire la partie comestible) de la plante de gingembre. L’huile de gingembre peut être obtenue par plusieurs méthodes différentes :

  • La macération de la racine de gingembre dans l’huile, par distillation pour produire une huile essentielle
  • Ou par extraction au CO2.

 La première technique – la distillation – peut être réalisée à la maison, mais l’extraction au CO2 est recommandée car elle offre un arôme plus riche et plus complexe qu’elle décrit comme plus fidèle à celui de la racine fraîchement récoltée. En d’autres termes, si vous êtes curieux de découvrir l’huile de gingembre, n’hésitez pas à faire du bricolage, mais gardez à l’esprit qu’un extrait CO2 acheté en magasin aura probablement plus de punch.

Huile essentielle gingembre et ses propriétés

Le gingembre est une plante herbacée vivace qui pousse sur des tiges annuelles d’environ un mètre de haut. Les tiges portent des feuilles vertes étroites et des fleurs jaunes. Le gingembre est originaire du sud de la Chine et s’est répandu par la suite dans les îles aux épices, dans d’autres régions d’Asie, puis en Afrique de l’Ouest et dans les Caraïbes. Grâce au commerce lucratif des épices, le gingembre a été exporté vers l’Europe et l’Inde au premier siècle de notre ère. Avec plus de 33 % de la production mondiale, l’Inde reste aujourd’hui le plus grand producteur de cette plante.

Le gingembre fait partie de la famille des plantes qui comprend le curcuma et la cardamome, tous deux exceptionnellement bénéfiques pour votre santé et votre bien-être. Il a un parfum doux, épicé, boisé et chaud. L’huile essentielle de gingembre est une huile essentielle réchauffante qui fonctionne comme antiseptique, laxatif, tonique et stimulant.

Parmi les 115 composants chimiques différents présents dans la racine de gingembre, les bienfaits thérapeutiques proviennent des gingérols, la résine huileuse de la racine qui agit comme un antioxydant et un anti-inflammatoire très puissant. L’huile essentielle de gingembre est également composée d’environ 90 % de sesquiterpènes, qui sont des agents défensifs ayant des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.

Les ingrédients bioactifs de l’huile essentielle de gingembre, en particulier le gingérol, ont fait l’objet d’une évaluation clinique approfondie, et les recherches suggèrent que le gingembre devrait être utilisé régulièrement – il a la capacité de guérir un éventail de conditions et de maladies et débloque d’innombrables utilisations et avantages de l’huile essentielle.

Huile de gingembre-bienfaits et vertus pour votre peau, vos cheveux, et votre santé

Les principaux avantages de l’huile de gingembre incluent sa capacité à stimuler la santé cardiaque, à réduire l’inflammation, à prévenir les maladies chroniques, à optimiser la digestion, à stimuler le système immunitaire et à protéger le système respiratoire, entre autres.

Huile de gingembre est excellente pour vos cheveux

Les extraits de gingembre (l’huile de gingembre par exemple) aident à améliorer la circulation du cuir chevelu tout en stimulant chaque follicule pileux, ce qui favorise la croissance naturelle des cheveux.

Les nombreuses vitamines, minéraux et acides gras contenus dans le gingembre contribuent également à renforcer vos mèches de cheveux pour lutter contre la chute des cheveux, et le gingembre contribue à restaurer la perte d’humidité. Vous pouvez aussi aimer ces 10 Huile essentielle pour le Rhume et autres troubles.

Huile essentielle de gingembre pour les cheveux

Utilisée pour les cheveux, l’huile essentielle de gingembre contribue à la santé et à la propreté du cuir chevelu, apaise la sécheresse et les démangeaisons, et favorise une croissance plus saine des cheveux en stimulant et en améliorant la circulation vers le cuir chevelu.

Recette et mode d’emploi d’une huile essentielle gingembre cheveux pour les cheveux

Voici les instructions (recommandations) pour tirez avantages des huiles essentielles de gingembre :

  • Ajoutez simplement 8 à 10 gouttes d’huile de gingembre à 2 cuillères à soupe d’huile de colza ou de noix de coco. Vous pouvez utiliser de l’huile d’olive, mais je vous recommande la noix de coco car elle possède les meilleures propriétés pour vos cheveux et des effets plus durables.
  • Faites chauffer l’huile de support dans une casserole, ajoutez l’huile essentielle et remuez bien. (Vous pouvez également ajouter 4-5 gouttes d’huile d’amande et de lavande pour un effet accru).
  • Laissez ensuite refroidir l’huile – elle doit être tiède, mais pas chaude au toucher.

Vous pouvez appliquer l’huile sur des cheveux secs ou mouillés. Cependant, les cheveux mouillés sont préférables, car il est plus facile de répartir l’huile lorsque vos cheveux sont détendus. Réchauffez l’huile entre vos doigts et massez-la sur votre cuir chevelu. Faites descendre vos mains sur toute la longueur de vos cheveux. Vous pouvez utiliser un peigne pour bien répartir l’huile.

Ensuite, enveloppez votre tête d’une serviette et laissez l’huile reposer pendant au moins une heure (de préférence toute la nuit). Retirez ensuite la serviette et lavez vos cheveux normalement avec un shampooing ou un après-shampooing à base de plantes. Répétez cette opération une ou deux fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

Prévient les maladies chroniques

Avec des effets antioxydants connus, l’huile essentielle de gingembre aidera non seulement à prévenir le stress oxydatif et les maladies chroniques, mais renforcera également le système immunitaire et préviendra les infections dans tout le corps.

Améliore la santé respiratoire

Les effets apaisants, stimulants et antibiotiques de l’huile essentielle de gingembre sont excellents pour soigner le système respiratoire, apaiser les maux de gorge et éliminer l’excès de mucus et de flegme dans vos voies respiratoires.

Une huile essentielle gingembre facilite la digestion

Connue dans le monde entier pour apaiser l’estomac et éliminer les nausées, quelques gouttes seulement de cette huile essentielle peuvent améliorer vos processus digestifs et vous débarrasser des crampes ou des ballonnements.

Conseils sur l’utilisation d’un huile essentielle gingembre contre constipation- notre avis

Le gingembre est couramment utilisé pour améliorer la digestion et réduire les nausées, et il peut également aider à traiter la constipation. Il a des effets stimulants sur la digestion qui peuvent augmenter la motilité gastrique, prévenant et traitant la constipation.

Comment utiliser votre huile essentielle de gingembre constipation ?

Pour soulager la constipation avec l’huile de gingembre, mélangez 3 à 5 gouttes d’huile de gingembre avec 1 once d’huile de support comme l’huile de noix de coco ou l’huile de pépins de raisin. Massez le mélange sur l’abdomen. Faites-le deux à trois fois par jour, selon les besoins.

Réduit l’inflammation

En application topique avec une huile porteuse, l’huile essentielle de gingembre peut rapidement soulager la douleur, le gonflement et l’inconfort des articulations ou d’autres zones douloureuses du corps.

 Augmente la libido

Anecdotiquement, l’huile de gingembre est depuis longtemps louée pour augmenter la libido des hommes et des femmes.

Une Huile de gingembre est bonne pour maigrir

L’huile de gingembre réduit l’inflammation, le stress, l’envie de choses sucrées et favorise la digestion. Cette huile agit également comme un thermogène, ce qui signifie qu’elle peut aider à brûler les graisses et à stimuler votre métabolisme. Ajoutez deux ou trois gouttes d’huile de gingembre dans votre bain d’eau chaude ou inhalez directement de la bouteille.

Traite les crampes menstruelles

Les femmes peuvent consommer de petites quantités de cette huile pour soulager les crampes, notamment celles dues à des menstruations douloureuses.

Huile essentielle gingembre soulage votre arthrose

L’arthrose est une affection articulaire douloureuse causée par l’usure du cartilage, le tissu protecteur autour des articulations. Les composés phytochimiques anti-inflammatoires du gingembre peuvent soulager la douleur et le gonflement associés à l’arthrose. Un essai clinique de trois mois portant sur 120 personnes souffrant d’arthrose du genou a révélé que les suppléments de gingembre aident à diminuer les cytokines pro-inflammatoires que sont le facteur de nécrose tumorale et l’interleukine-1-bêta.

La combinaison du gingembre avec l’échinacée peut renforcer ses propriétés antidouleur, selon une petite étude publiée dans la revue Scientifique. L’étude a donné à 15 personnes souffrant de douleurs chroniques au genou dues à l’arthrose, qui ne répondaient pas aux anti-inflammatoires non stéroïdiens, le combo à base de plantes pendant 30 jours. À la fin de l’étude, les patients ont signalé une réduction significative de la douleur sur la base d’échelles d’évaluation de la douleur.

Meilleure(s) utilisation d’une huile essentielle de gingembre

Il existe de nombreuses façons d’utiliser l’huile de gingembre, notamment en cuisine, en application topique, en consommation orale et en diffusion aromatique, entre autres.

Application topique- Huile de massage au gingembre

Vous pouvez mélanger cette huile essentielle avec une huile de support, comme l’huile d’amande ou de noix de coco, et l’appliquer directement sur les articulations, les tempes et les muscles douloureux pour soulager l’inflammation. Cette huile est également utilisée en massothérapie dans de nombreux domaines. Un excellent exemple est le drainage lymphatique.

Huile de gingembre et le drainage lymphatique

L’huile de massage au gingembre pour le drainage lymphatique est une excellente solution naturelle pour le drainage lymphatique, les œdèmes, les varices et les varicosités. Extraite de la racine de gingembre, l’huile de gingembre vous fait du bien en soulageant les gonflements et les douleurs grâce à ses propriétés réchauffantes et anti-inflammatoires.

L’huile de gingembre pour le drainage : Le pouvoir de drainage lymphatique de l’huile de gingembre

  • Réduit rapidement les gonflements dus au lymphoedème
  • Débloque les ganglions lymphatiques obstrués, ce qui favorise l’immunité
  • Diminue le gonflement des glandes après une opération ou une blessure et une inflammation
  • Réduit les tissus adipeux et les cellules graisseuses
  • Stimule l’expulsion des déchets et des toxines.

Consommation orale

Certaines personnes consomment directement de petites quantités d’huile de gingembre pour calmer l’inflammation de l’intestin et les troubles gastriques généraux. Cela peut également aider en cas de troubles respiratoires.

Utilisation culinaire

De nombreuses personnes ajoutent des traces d’huile essentielle de gingembre à leurs repas pour un apport nutritif, ainsi que pour ajouter de la saveur au repas, grâce à la morsure épicée de cette huile infusée.

Aromathérapie

Il existe plusieurs façons d’inhaler l’huile de gingembre pour l’aromathérapie. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux :

Utilisez votre Huile essentielle de gingembre par diffusion

L’utilisation de petites quantités de cette huile pour des applications d’aromathérapie, ou dans un diffuseur d’ambiance, peut vous aider à profiter de ses bienfaits toute la journée, mais veillez à la mélanger avec d’autres huiles moins puissantes.

Inhalation de vapeur

Pour utiliser l’huile de gingembre en inhalation de vapeur, suivez les étapes ci-dessous :

  • Faites chauffer de l’eau jusqu’à ce qu’elle soit fumante et placez-la dans un bol.
  • Ajoutez quelques gouttes d’huile de gingembre à l’eau fumante. Les experts recommandent de ne commencer qu’avec une à deux gouttes.
  • Drapez une serviette sur votre tête.
  • En gardant les yeux fermés, placez votre tête au-dessus du bol fumant et inspirez profondément.

Sprays

L’huile de gingembre en spray peut être utilisée pour rafraîchir l’air d’une pièce. Pour faire un spray d’huile de gingembre, vous pouvez procéder comme suit :

  • Ajoutez de l’huile de gingembre à de l’eau. Les recommandent d’utiliser 10 à 15 gouttes par once d’eau.
  • Ajoutez un dispersant. Cela peut aider à répartir l’huile essentielle dans l’eau.
  • Secouez et vaporisez. Secouez avant chaque pulvérisation.

Qu’est-ce que l’huile essentielle de gingembre bleu ?

Le gingembre bleu est réputé pour sa force corporelle. Citronné dans son essence, il est infusé de notes florales rosées. Dite aphrodisiaque, digestive et curative dans ses propriétés, cette huile essentielle est un tonique quotidien idéal.

Comment conserver les huiles essentielles de gingembre à la maison ?

Conservez toujours les huiles essentielles dans des récipients en verre foncé, dans un endroit frais. Certaines huiles essentielles se dégradent à la chaleur ou à la lumière directe du soleil. Si vous conservez des huiles essentielles dans la cuisine pour les utiliser dans des recettes alimentaires, veillez à les stocker loin de la chaleur de la cuisinière ou du four. Veillez à ce que les couvercles des bouteilles soient bien fermés.

L’huile de gingembre doit-elle être réfrigérée ?

Réponse : Vous pouvez mettre du gingembre dans de l’huile pour faire de l’huile de gingembre, mais vous devez la conserver au réfrigérateur et l’utiliser en quelques semaines, sinon elle se gâtera. … Le problème est que les aliments contenant de l’eau, comme le gingembre frais, se gâtent. L’huile ne se gâtera pas mais vous pourriez attraper le botulisme qui se développe dans tout ingrédient aqueux de l’huile.

Comment bien choisir une huile de gingembre en pharmacie ?

Comment trouver des huiles essentielles de qualité ? Étant donné qu’il n’existe pas actuellement de normes pour le contrôle de la qualité des huiles essentielles, il est important de trouver des sources réputées qui vendent des huiles essentielles de bonne qualité si vous envisagez de les utiliser à des fins de santé.

Que vous achetiez des huiles essentielles dans un magasin, auprès d’un particulier ou sur Internet, veillez à lire toutes les informations fournies sur l’étiquette ou le site Web, ou posez des questions sur la qualité.

Quelques considérations importantes :

  • Le nom latin de la plante est-il fourni afin que vous soyez sûr d’obtenir la bonne huile essentielle ? Par exemple, il existe plusieurs espèces de lavande.
  • Le nom du pays dans lequel les plantes ont été cultivées est-il fourni ? On ne s’attendrait pas à ce qu’un consommateur fasse la différence entre des huiles provenant de différents pays, mais cette information est importante pour les aromathérapeutes car la qualité peut varier d’un pays à l’autre. C’est une indication que l’entreprise commercialise ses produits à des personnes bien informées ainsi qu’aux consommateurs en général.
  • Y a-t-il une déclaration sur la pureté ? Vous devez être informé s’il ne s’agit pas d’une huile essentielle à 100 % (ce qui signifie qu’elle a été altérée ou mélangée à autre chose).
  • Le coût est-il comparable à celui d’autres marques de la même huile essentielle ? Si elle est vraiment bon marché, ce n’est probablement pas la vraie.

Recette d’huile de gingembre : Faites-le Chez vous.

Ce dont vous aurez besoin :

  • Du gingembre frais (plus il est frais, mieux c’est)
  • 1 et demi tasse d’huile d’olive, de ricin ou de canola. Si vous avez l’intention d’utiliser l’huile sur votre peau et vos cheveux, je vous recommande l’huile de ricin ou de canola, car elles ont un indice comédogène plus faible que l’huile d’olive.
  • 1 Bol allant au four
  • 1 Filtre en coton à fromage ou en mousseline
  • Couteau et râpe

Cette recette est très simple et ne devrait pas vous prendre plus d’un après-midi à réaliser. Tout ce que vous avez à faire est de laver le gingembre et de le laisser sécher pendant quelques heures. Ensuite, il suffit de hacher le gingembre en petits morceaux et de le râper en fins morceaux.

Préchauffez votre four à 150 degrés F. Ajoutez maintenant l’huile de votre choix et les morceaux de gingembre dans le bol. Veillez à les remuer avec une cuillère pour qu’ils se répandent bien dans le bol. Une fois le four prêt, placez le bol dans le four et laissez mijoter l’huile pendant au moins deux heures.

Sortez l’huile du four et laissez-la refroidir pendant 20 à 30 minutes. Ensuite, filtrez l’huile à travers votre filtre à fromage ou à mousseline dans un bol séparé. Maintenant, il suffit de décanter l’huile dans un récipient scellable de votre choix.

Vous pouvez ajouter les vieux morceaux de gingembre à l’huile ou même en râper de nouveaux dans le bocal pour ajouter de l’essence, si vous le souhaitez. Et voilà – un lot de bricolage de votre propre huile de gingembre. Conservez-la dans un endroit frais et sec et elle devrait durer jusqu’à 6 mois si elle est correctement fermée.Vous pouvez aussi lire cet article sur dix Huile essentielle anti mouche à connaitre absolument.

Effets secondaires de l’huile essentielle de gingembre

Si une petite quantité de cette huile n’est pas intrinsèquement dangereuse, une quantité excessive peut l’être et entraîner des effets indésirables. Ils sont observés (effets indésirables) si vous êtes allergique au gingembre ou à d’autres membres de la famille du curcuma.  

Nous pouvons citer :

  • Des troubles de la coagulation ;
  • Une pression artérielle élevée ;
  • Un faible taux de sucre dans le sang ;
  • Des troubles gastro-intestinaux et une inflammation topique.

Cependant, en cas de consommation de quantités normales, l’huile de gingembre est généralement parfaitement sûre.

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Bonjour, je suis Clementine . J'aime manger, écrire, voyager, cuisiner et manger encore ! Nous créons des articles et des recettes étonnantes depuis notre maison à Lyon. J'ai toujours aimé les huiles essentielles pour leurs bienfaits sur nos cheveux, notre peau, notre visage, bref, notre santé en général.
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