huiles essentielles anti inflammatoire

Huiles essentielles anti inflammatoire pour divers troubles et douleurs!

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Les Huiles essentielles anti inflammatoire ont fait l’objet d’une grande attention ces derniers temps, car elles aident à soigner toutes sortes de problèmes, des maux de tête au sommeil en passant par les maux de gorge. Mais ces huiles concentrées à base de plantes sont-elles efficaces ?

Huiles essentielles anti inflammatoire pour les douleurs

Les huiles essentielles peuvent avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être, à condition que vous les utilisiez en toute sécurité.

Vous voulez essayer les huiles essentielles ? Découvrez les affections qu’elles peuvent aider à traiter et comment trouver des huiles essentielles de qualité, car tous les produits ne sont pas égaux.

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont essentiellement des extraits de plantes. On les obtient en chauffant à la vapeur ou en pressant diverses parties d’une plante (fleurs, écorce, feuilles ou fruits) pour capturer les composés qui produisent le parfum.

 Il faut parfois plusieurs kilos d’une plante pour produire une seule bouteille d’huile essentielle. Outre la création de parfums, les huiles essentielles remplissent d’autres fonctions dans les plantes.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est la pratique consistant à utiliser les huiles essentielles à des fins thérapeutiques. L’aromathérapie est utilisée depuis des siècles. Lorsqu’elles sont inhalées, les molécules odorantes des huiles essentielles voyagent des nerfs olfactifs directement au cerveau et ont un impact particulier sur l’amygdale, le centre émotionnel du cerveau.

Les huiles essentielles peuvent également être absorbées par la peau. Un massothérapeute peut ajouter une ou deux gouttes de gaulthérie à une huile pour aider à détendre les muscles tendus pendant un massage. Une société de soins de la peau peut ajouter de la lavande à des sels de bain pour créer un bain apaisant.

Essayez ces 8 huiles essentielles contre l’inflammation

En fonction de l’huile spécifique, les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs façons pour traiter les inflammations. Certaines peuvent être diffusées, d’autres peuvent être utilisées dans une huile de massage pour les muscles ou les articulations enflammés, tandis que d’autres encore peuvent être utilisées par voie topique pour apaiser la peau enflammée. C’est là toute la beauté des huiles essentielles : leur polyvalence. J’ai répertorié ci-dessous 8 des meilleures huiles essentielles pour les inflammations.

Huile essentielle de LAVANDE

Vous pouvez trouver l’huile essentielle de lavande dans de nombreux foyers et dans de nombreux endroits qui s’efforcent de créer un environnement apaisant et relaxant. C’est parce que l’huile essentielle de lavande peut réduire le stress et l’anxiété. Mais ce n’est pas la seule chose que cette huile puissante peut faire. Comme elle contient des composés anti-inflammatoires, l’huile essentielle de lavande peut réduire l’inflammation autour des articulations.

Huile essentielle de Thym

Le thym a une longue histoire d’utilisation en tant qu’herbe culinaire, mais aussi en tant qu’herbe médicinale. Il contient de nombreuses propriétés thérapeutiques puissantes qui sont bénéfiques pour traiter de nombreux types de maladies et de douleurs.

Il n’est pas surprenant que le thym contienne également de nombreux composés puissants qui le rendent particulièrement utile pour traiter une variété de problèmes de santé, y compris l’inflammation. En fait, une étude menée en 2009 a révélé que l’un des composants de l’huile de thym était efficace pour supprimer une enzyme spécifique qui joue un rôle dans la réponse inflammatoire.3 En outre, sur les 6 huiles testées, le thym était le plus efficace pour supprimer cette enzyme.

Huile essentielle de Curcuma

Le curcuma est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, et pour une bonne raison. En tant que proche parent du gingembre, le curcuma contient de nombreuses vitamines et minéraux et est considéré comme un anti-inflammatoire efficace.7 Cette huile essentielle contient également de puissants composés anti-inflammatoires et est couramment utilisée pour traiter la douleur et l’inflammation dues aux rhumatismes, à l’arthrite et aux problèmes musculaires et/ou articulaires.

En outre, une étude publiée en 2012 a révélé que la turmérone – le principal composant de l’huile essentielle de curcuma – avait des effets anti-neuroinflammatoires, ce qui suggère qu’elle pourrait potentiellement être un traitement prometteur pour les troubles neurodégénératifs.

Huile essentielle d’EUCALYPTUS

Grâce à ses propriétés curatives, l’huile essentielle d’eucalyptus peut soulager les douleurs articulaires et musculaires. L’effet rafraîchissant et refroidissant de l’huile essentielle d’eucalyptus contribue à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, réduisant le stress et soulageant la douleur.

ROMARIN

Parce qu’elle contient de puissants antioxydants et parce qu’elle a des propriétés antidouleur et anti-inflammatoires, l’huile essentielle de romarin est un autre excellent choix pour ceux qui ressentent une gêne due à une inflammation ou à des douleurs articulaires.

Camomille romaine

Probablement plus connue pour son utilisation fréquente en cas de problèmes digestifs ou de stress et d’anxiété, la camomille est également l’une des meilleures huiles essentielles contre l’inflammation.5 Elle est particulièrement bénéfique pour les affections cutanées inflammatoires et on pense qu’elle est utile pour la plupart des problèmes de peau en général.

Même s’il s’agit d’un puissant anti-inflammatoire, la camomille est considérée comme sûre pour la plupart des personnes, même les enfants. Elle contient des composés naturellement doux et apaisants, il n’est donc pas étonnant qu’elle soit considérée comme si bénéfique pour les inflammations cutanées !

Clou de girofle

Huile essentielle polyvalente considérée comme bénéfique pour l’inflammation, le clou de girofle est souvent utilisé pour traiter la douleur et l’inflammation dans la bouche, ainsi que l’inflammation due à des douleurs musculaires, articulaires ou arthritiques, et même les infections de la peau.

Le principal constituant du clou de girofle est l’eugénol, qui possède de puissantes propriétés antioxydantes. On pense que la capacité de l’eugénol à combattre les radicaux libres dans l’organisme est directement liée à son efficacité à combattre l’inflammation, puisque le stress oxydatif et l’inflammation sont associés. En raison de sa forte teneur en eugénol, le clou de girofle ne doit pas être utilisé sur une peau sensible ou blessée, ni sur ou autour d’enfants de deux ans ou moins.

5 Mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation

J’ai créé ci-dessous deux mélanges d’huiles essentielles pour l’inflammation. L’un est formulé pour les inflammations musculaires et articulaires, tandis que l’autre est formulé pour les inflammations cutanées. N’hésitez pas à substituer différentes huiles essentielles anti-inflammatoires si vous le souhaitez.

Pour les inflammations accompagnées de douleur (entorses, foulures, céphalées de tension)

Parfois, l’inflammation peut provoquer une douleur ou un inconfort. La menthe poivrée, le romarin, la marjolaine, le thym, la rose, l’eucalyptus, le clou de girofle, la bergamote et le fenouil ont tous des propriétés analgésiques qui peuvent aider à soulager les douleurs.

  • 1 goutte de menthe poivrée
  • 3 gouttes d’eucalyptus
  • 3 gouttes de romarin
  • 5 gouttes de lavande

Versez les gouttes d’huile essentielle dans un flacon en verre de 10 ml muni d’une bille roulante. Remplissez le reste du flacon avec l’huile de base et replacez le bouchon à bille. Secouez pour mélanger et appliquez sur la zone concernée.

Pour les inflammations cutanées (acné, coup de soleil, eczéma)

La camomille romaine, le géranium et le patchouli peuvent être particulièrement utiles en cas d’inflammation ou de démangeaisons de la peau. Essayez ce gel apaisant si votre peau est enflammée ou si elle démange.

  • 4 gouttes de camomille romaine
  • 3 gouttes d’ylang ylang
  • 1-2 gouttes de patchouli
  • 2 cuillères à soupe d’hydrolat de rose

Ajoutez les huiles essentielles et l’hydrosol de rose à 2 onces de gel d’aloe vera ou à une base de crème non parfumée. Mélangez le tout et conservez le tout dans un récipient en verre. Appliquez au besoin.

Pour les inflammations respiratoires (bronchite, laryngite)

Les huiles essentielles comme l’eucalyptus, la menthe poivrée, le romarin et le cyprès peuvent être bénéfiques si vous souffrez d’une inflammation respiratoire lancinante. Utilisez ce mélange lorsque la toux, le rhume et la congestion des sinus vous rendent étourdi et léthargique.

  • 25 gouttes d’eucalyptus
  • 7 gouttes d’arbre à thé
  • 5 gouttes de menthe poivrée
  • 5 gouttes de romarin
  • 7 gouttes de citron

Préparez une pommade de 2 onces avec 1/4 de tasse d’huile de support et 1/4 d’once de cire d’abeille, et ajoutez 50 gouttes du mélange d’huiles essentielles. Appliquez sur la partie supérieure de la poitrine pour soulager la toux et la congestion. Vous pouvez découvrir notre sélection de Huile essentielle pour le Rhume et comment les utiliser.

Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité ?

La qualité des huiles essentielles disponibles sur le marché est très variable, allant des huiles essentielles pures à celles diluées avec des ingrédients moins coûteux. Et comme il n’y a pas de réglementation, il se peut que l’étiquette ne mentionne même pas tout ce que contient le flacon que vous achetez. C’est pourquoi les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées.

Johns Hopkins déconseille également l’utilisation de diffuseurs d’huiles essentielles, de petits appareils ménagers qui créent de la vapeur parfumée. La diffusion dans un lieu public ou dans un foyer comptant plusieurs membres peut affecter les gens différemment. Par exemple, la menthe poivrée est souvent recommandée pour les maux de tête. Mais si vous l’utilisez autour d’un enfant de moins de 30 mois, celui-ci peut devenir agité. Cela pourrait avoir un effet négatif. De plus, une personne ayant un rythme cardiaque rapide peut réagir négativement à la menthe poivrée.

Les façons les plus sûres d’utiliser les huiles essentielles sont les suivantes :

  • Les accessoires d’aromathérapie : Colliers, bracelets et porte-clés fabriqués avec des matériaux absorbants sur lesquels vous appliquez des huiles essentielles et que vous reniflez tout au long de la journée.
  • Huile corporelle : Un mélange d’huiles essentielles avec une huile de support comme l’huile d’olive, de jojoba ou de noix de coco qui peut être massé sur la peau. Les huiles essentielles étant concentrées, elles peuvent provoquer des irritations. Évitez de les utiliser à pleine puissance sur la peau.
  • Bâton aromatique : Également appelés inhalateurs d’huiles essentielles, ces bâtonnets portables en plastique sont dotés d’une mèche absorbante qui absorbe les huiles essentielles. Ils sont livrés avec un couvercle qui permet de conserver le parfum jusqu’à ce que vous soyez prêt.

Réactions allergiques aux huiles essentielles

Un petit nombre de personnes peuvent présenter une irritation ou une réaction allergique à certaines huiles essentielles. Vous êtes plus susceptible de faire une mauvaise réaction si vous souffrez de dermatite atopique ou si vous avez déjà eu des réactions à des produits topiques. Bien que vous puissiez avoir une réaction à n’importe quelle huile essentielle, certaines d’entre elles sont plus susceptibles de poser problème :

  • L’huile d’origan
  • Huile d’écorce de cannelle
  • Huile de jasmin
  • L’huile de citronnelle
  • Huile d’ylang-ylang
  • Huile de camomille
  • Huile de bergamote

Les huiles essentielles pures étant puissantes, les diluer dans une huile de support est le meilleur moyen d’éviter une mauvaise réaction en les appliquant directement sur la peau. Si vous présentez une éruption cutanée rouge, des démangeaisons ou de l’urticaire après avoir appliqué des huiles essentielles, consultez un médecin. Il se peut que vous fassiez une réaction allergique.

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Bonjour, je suis Clementine . J'aime manger, écrire, voyager, cuisiner et manger encore ! Nous créons des articles et des recettes étonnantes depuis notre maison à Lyon. J'ai toujours aimé les huiles essentielles pour leurs bienfaits sur nos cheveux, notre peau, notre visage, bref, notre santé en général.
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